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<title>トレーニング内容からスタッフのことまで幅広く掲載しております | 福岡市のトレーニングジムなら信頼と実績を誇るみんなの拠点　虎の穴</title>
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<description>トレーニング内容、イベント、役に立つ情報、お得な情報、スタッフの近況など幅広い内容を掲載しておりますのでぜひご覧ください。お客様のお悩みを改善させるために丁寧な施術はもちろん、最適なトレーニングや設備の使い方などをご提案します。</description>
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<title>ゴールデンウィークも終わります。体鍛えれますか？</title>
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昨日今日とあったかい日が続きますね。こういう日はウォーキングをしたりジョギングして汗をかきましょう。この季節から体を動かす事は真夏の熱中症予防にものすごく効果があると言われております。だけど、外で有酸素運動をしようと思ったら、雨が降ったり風が強かったりで今日はやめようと思うかもしれません。しかし屋根がついたトレーニングジムならば365日でもできます。そうなれば自分への言い訳はできません、ぜひこのような環境でトレーニングを長く続けてください。継続は力なりです。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260506144023/</link>
<pubDate>Wed, 06 May 2026 14:45:00 +0900</pubDate>
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<title>こんにちは。そろそろゴールデンウィークが近づいてきましたね。</title>
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260419175510/</link>
<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 18:02:00 +0900</pubDate>
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<title>おはようございます。雨が長引きてますね。</title>
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今日も朝から雨降ってますね。今からPayPayドームにランニングに行ってきます。傘さして歩いて行って切符売り場のしたを数週回ろうと思ってます。海岸走るよりは好き勝手なランニングはできませんが、これでも続けることに意味があるし、少しでを動くけば1日脳内ドーパミンが出て気持ちいい1日を過ごせます。皆様も運動する喜びを感じて、少しずつでもいいから日々体を動かすことを続けていきましょう。1日1日の積み重ねで5年後10年後にはものすごく差が出ると思いますよ。継続は力なり
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<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 05:35:00 +0900</pubDate>
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<title>4月に入りました。人々が動き始める季節の到来ですね</title>
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暖かくなってきて植物は芽吹き動き始めました。我々人間も夏に向けてしっかり身体作りをする季節の到来です。身体を動かし筋肉を付けて、夏バテに備えたい、将来認知症になるディスクを減らしたいと言う方などは、是非、お問い合わせください。
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<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 12:45:00 +0900</pubDate>
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<title>昨夜から福岡はよく雨が降り降り寄ります</title>
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おはようございます。今日も目覚めたときにはもうすでに雨がたくさん降ってました。昨日の酒を抜くために朝からトレッドミルでしっかり30分走りました。湿度があったのでたくさん汗をかきトレーニング終了時の爽快感は最高でした。おまけに脂肪の燃焼もご朝食を食べる前だったので、かなり燃えてると思います。虎の穴はもちろん屋根のある施設ですので、好きなときにどんだけでも運動できますよ。雨降りだからといって休むんではなく、継続が力なりで、コツコツと自分の肉体を改造して参りましょう。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260325090949/</link>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 09:15:00 +0900</pubDate>
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<title>いよいよ春ですね。今日は非常にあったかいです。</title>
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今日はバイクで愛宕の虎の穴まで行きましたが、全然寒くなかったですね。あまりにもあったかったので、窓を開けて掃除をしたら汗が引き出しました。これから数ヶ月、こういう気候が続くんでしょうね！スポーツには最適な気候ですね。トレーニングをするときに気候はものすご大事だと思います。もし体を鍛えたい=若返りホルモンをどんどん分泌したいと思う方は、ぜひこの時期にトレーニングを虎の穴ジムで始動してください。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260321153145/</link>
<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 15:38:00 +0900</pubDate>
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<title>今日は昼頃ランニングしてたら、突然雷が鳴りひょうが降り出しました</title>
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今日は昼に少し時間ができたので、百道浜までランニングをしようと思って出発しました。すると雲行きが怪しくなってきて突然の落雷と雹が激しく降り出し、引き返そうかどうか悩みましたが、海岸線の松の木の下まで走れば何とかなると思い一生懸命走りました。するとちょうど松の木のあたりに到着する頃には、氷や雨がほぼやみ、一気に日差しが出てきました。しかし靴も服もびしょびしょで、急いでマツの木下まで行ったので、体が抜く。曇っていたので、寒さはそんなに感じなかったんですけど、運の良くないジョギングタイムでした。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260313173741/</link>
<pubDate>Fri, 13 Mar 2026 17:44:00 +0900</pubDate>
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<title>夏に向かって、体を鍛えよう</title>
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お疲れ様です。三寒四温で少しずつですが薄着になる機会が増えてきました。そろそろ体作りを始めませんか？週2回筋トレをやるだけでも結構夏には良い体が出来上がってるはずです。もちろん本人の努力次第ですが。当、虎の穴は今、2980円に消費税で入会できます。半年位はこの金額で行こうと思っております。ぜひこの機会に自分の体と向き合いませんか？しっかり運動すると若返りホルモンがたくさん出て、認知症対策にもものすごく効果があるようです。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260311194350/</link>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2026 19:49:00 +0900</pubDate>
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<title>昨日、今日と恵みの雨が降りましたね。今東区雁の巣にいますが、風が強いです。</title>
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今日は朝からがんの巣と西戸崎崎に来てます。西戸崎では、雨が小降りになったので、海岸1000線をずっとスローランニングをしました。風が強くてやや寒かったけど、10分もしたら体がポカポカして汗が出てきました。その後昼ごはんをいただきました。海辺のドライブインで定食を食べました。とてもおいしかったです。運動した後だったので、余計においしかったです。タンパク質たくさん取りました。体を作る成分はほとんどタンパク質が分解され、アミノ酸となって吸収されます。なのでタンパク質は意識的に、どの食事でも多めに取るように心掛けることが重要です。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260303160111/</link>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 16:10:00 +0900</pubDate>
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<title>アダかくなりそうだし、ボクシングを基本的から習いたいと思う方は集まれ</title>
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ボクシングを基本からしっかり学びたいと思う方は、一度話を聞きに来られませんか？私事で申し訳ございませんが、一応、アマチュアのボクシングで、日本ランキング1位まで行ったことがあります。なので、ボクシングに必要な大切な基本的な動作をしっかりと反復練習で教える自信があります。もし興味がある方がおられるならば、ぜひご連絡ください。世界チャンピオンになる可能性もありますよ。
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<link>https://genkiyuki.com/blog/detail/20260227084947/</link>
<pubDate>Fri, 27 Feb 2026 08:53:00 +0900</pubDate>
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