おはようございます。今朝も早朝からよく降りますね。
2026/02/27
水不足の福岡にとっては恵みの雨が降ってますね。こういう時は屋内施設でしっかりトレーニングをしましょう。雨で気分がモヤモヤしてる時こそしっかりウェイトトレーニング、有酸素運動を行ってストレス…
2月なのに、春が来ました
2026/02/23
春が来ました。こういう日は体を動かして汗をかきたいですね。毛穴に詰まった老廃物を出し切りたいですね。終わった後の爽快感は最高ですね。有酸素運動と筋力トレーニングで誰にも負けない体作りを今か…
今日から3連休ですね。時間があるなら、体をいじめに来てください。気持ちいいですよ。
2026/02/21
ここ数日あったかい日が続いてますね。こういう時はスポーツをしましょう。怪我もしにくいし、汗をかいて新陳代謝が良くなりスポーツ後はとても気持ちいいですよ。ぐっすり眠れるし、成人病予防にもスポ…
三寒四温少しずつですが、春が近づいてきていますね
2026/02/15
虎の穴では、フリーウェイトから各種マシンで全身を鍛えれるように麻疹を揃えております。また有酸素運動としてもトレッドミルやサンドバッグなどもありますので、減量目的の方、ダイエット目的の方には…
今日は昼から雨のようですが、うちのジムには雨風関係ありません
2026/02/14
近頃座ってのデスクワークが多く、下半身の筋肉が少し弱ってきてるような気がしたので、昨夜下半身を中心に鍛えました。おかげさまでバッチリ筋肉痛が出ております。トレーニングをしっかりプロテインで…
今朝は雨で久しぶりランニングを中止しました
2026/02/11
おはようございます。今日は朝からランニングしてないせいか、なんとなく体が鈍ってます。だけど毎日体を鍛えているので、こういう時はしっかり電気などを使って体のメンテナンスをしたいと思ってます。…
今空港福岡の国際線にいます。小雨が降ってきました。
2026/02/10
今日は昼から雨になりそうですけど、みんなの拠点虎の穴トレーニングジムはうちの雨風関係ありません。夜の12時まで自由に出入りしてトレーニングできます。有酸素運動もできれば筋力アップトレーニング…
今日は寒いですね~こん日だからこそ運動で血流を良くして寒さを吹き飛ばそう
2026/02/08
私は今日も朝から百道浜から地行浜をランニングしましたよ。5分ほどジョギングして、25メートル程のダッシュを15本入れたのでいっきに代謝が上がり全然寒くなかったですよ。軽く汗が出たぐらいで、残り20…
いよいよ2月に入りました。冬本番ですが、今日はすごくあったかいです。
2026/02/04
私、虎の穴責任者のものです。朝5時半起きで毎日百道浜をランニングしてます。虎の穴ジムでしっかり筋肉をつけているせいか、走り始めて5分もしたら全く寒さを感じません。氷点下の日も気にもならなかっ…
みんなの拠点 虎の穴
2026/01/27
この虎の穴は元整骨院経営者が行っておりますので、実はぎっくり腰の治療などうまいです。またボクシングもアマチュアボクシングです。日本ランキング1位まで上り詰めた選手だったので、もちろん指導も減…
