おはようございます。今日も目覚めたときにはもうすでに雨がたくさん降ってました。昨日の酒を抜くために朝からトレッドミルでしっかり30分走りました。湿度があったのでたくさん汗をかきトレーニング終…
今日はバイクで愛宕の虎の穴まで行きましたが、全然寒くなかったですね。あまりにもあったかったので、窓を開けて掃除をしたら汗が引き出しました。これから数ヶ月、こういう気候が続くんでしょうね！ス…
今日は昼に少し時間ができたので、百道浜までランニングをしようと思って出発しました。すると雲行きが怪しくなってきて突然の落雷と雹が激しく降り出し、引き返そうかどうか悩みましたが、海岸線の松の…
お疲れ様です。三寒四温で少しずつですが薄着になる機会が増えてきました。そろそろ体作りを始めませんか？週2回筋トレをやるだけでも結構夏には良い体が出来上がってるはずです。もちろん本人の努力次第…
今日は朝からがんの巣と西戸崎崎に来てます。西戸崎では、雨が小降りになったので、海岸1000線をずっとスローランニングをしました。風が強くてやや寒かったけど、10分もしたら体がポカポカして汗が出て…
ボクシングを基本からしっかり学びたいと思う方は、一度話を聞きに来られませんか？私事で申し訳ございませんが、一応、アマチュアのボクシングで、日本ランキング1位まで行ったことがあります。なので、…
春が来ました。こういう日は体を動かして汗をかきたいですね。毛穴に詰まった老廃物を出し切りたいですね。終わった後の爽快感は最高ですね。有酸素運動と筋力トレーニングで誰にも負けない体作りを今か…
ここ数日あったかい日が続いてますね。こういう時はスポーツをしましょう。怪我もしにくいし、汗をかいて新陳代謝が良くなりスポーツ後はとても気持ちいいですよ。ぐっすり眠れるし、成人病予防にもスポ…
虎の穴では、フリーウェイトから各種マシンで全身を鍛えれるように麻疹を揃えております。また有酸素運動としてもトレッドミルやサンドバッグなどもありますので、減量目的の方、ダイエット目的の方には…
近頃座ってのデスクワークが多く、下半身の筋肉が少し弱ってきてるような気がしたので、昨夜下半身を中心に鍛えました。おかげさまでバッチリ筋肉痛が出ております。トレーニングをしっかりプロテインで…