７時間の睡眠が推奨

お疲れ様です。アメリカ。ペンシルベニア大学の研究報告に、睡眠時間は７時間を推奨し、

５時間睡眠では、週末いくら寝だめをしようと、回復にはもっと時間がかかるとのこと。

ＰＣワークや、長時間同じ姿勢で作業を続けると、眼精疲労や、頚肩コリ、肩甲間部の凝り痛み、背部痛、腰痛などが、出現しどうしても、頚から上の症状が強いと、気がうえに上がって、のぼせの症状が出てきますので、寝つきが悪い、途中で目が覚めたり、など、中々効率の良い睡眠が取れない様になることもあります。鍼をすることにより眼精疲労や頚肩のコリが

改善されると、のぼせが降りて、良く眠れる様になります。睡眠の質の向上、体調の回復に、

鍼灸を是非御活用下さい。　気になる方は、お気軽に、お問合せください。　<m(__)m>