手足の冷えに

お疲れ様です。有り難いことに今日は比較的暖かいですね。本当に温度は重要ですね。冬の寒い時期、手足が冷えて辛いという経験は、多くの方がされておられることと思います。特に、手足の冷えに効果があるとされている経穴（ツボ）は、まず、手の合谷（ごうこく）、健康長寿のツボとしても有名ですね。そして足の方では、これも健康長寿のツボとして有名な、足の三里（さんり）、さらに女性の足の三里といわれており、足の内くるぶし（内果）の上方にあります古来より血の道、冷えに有効といわれてきた三陰交（さんいんこう）などがあります。もし出来たら、まずは御自分の手で気持ち良い程度に優しくマッサージしてみたり、あるいは市販されています温灸で温めたり、と、オススメです。勿論

マッサージもやり過ぎたり、お灸は火傷をしない様に、マッサージは気持ち良い程度にまずは優しく軽めに、温灸は熱くなったら少しずつ場所をずらしながら、温灸は周辺がピンク色に温まれば、Оｋです。しかしながら せっかくお灸をしても最初からピンクにならない事もあるかも知れませんが、続けていけば、徐々に変化があらわれると思います。一般に市販の温灸でしたら、１週間続けて、１日休む。が一般的な温灸の仕方です。くれぐれも火事にならない様に、大きな容器にお水を入れて、傍に置いておいて、温灸が終わったら次々と、水の中に温灸を入れて消火を厳重にされるのが安心かと思います。消火の仕方は人それぞれかもですが、特に温灸の場合は、絶対に我慢して火傷をしない様に、また繰り返しになりますが、絶対に後で火事にならない様に、本当に温灸の後始末には十分にお気を付けて頂きます様にお願い致します。面倒くさいと思われるかもですが、お灸は本当に馬鹿にならない、大変良い効能があるものですよ。古来から続いているものですし、海外でもお灸はされていますよ。もしも何かわからない事が御座いましたら、いつでもどうぞお気軽にご連絡ご相談下さいませ。 <m(__)m>

げんき・ゆうき鍼灸整体院