暖かくなってきましたね。

おはようございます。

げんき・ゆうき整骨院 髙木です。

新年度が始まりましたね。

気温も徐々に上がってきており、お出かけも楽しい季節になりました。

ですが寒い時期に動いてない身体は思いの外硬まってる事が多いです。

通勤、通学途中でも出来るようなふくらはぎのチェック＆ストレッチで週末のお出かけをより楽しみましょう。

上の画像(左)のようにつま先を縁石など段差のある場所にのせてつま先側に体重をかけてみましょう。

それで画像(中)のようにお尻が突き出てしまうようなら要ストレッチです。

画像(右)のようにキチンと立てる段差を見つけて痛気持ち良い所までユックリと体重をかけてふくらはぎを伸ばしてあげましょう。

つり防止にも効果的ですので是非お試し下さい。